はじめに
「朝は時間ないし、でも肌のベタつきとか乾燥は気になるんだよな…」って思ってませんか?
スキンケアって正直面倒だけど、仕事で人と会うときの印象は良くしたいですよね。30代になると、20代の頃と違って肌の調子も変わってくるし。
でも大丈夫です!この記事では、朝たった5分でできるスキンケアの方法を紹介します。難しいことは一切なし。簡単で続けられる方法だけをお伝えしますね。
毎朝のちょっとした習慣で、「疲れてる?」なんて言われなくなりますよ!
なんで30代になるとスキンケアが大事なの?
ビジネスの場面で、清潔感って結構大事なんですよね。特に30代になると、肌の印象が信頼感にも影響してくるんです。
肌が荒れてたり疲れて見えたりすると、「自己管理できてないのかな?」って思われちゃうこともあります。逆に、健康的で清潔感のある肌だと、自信がある印象を与えられるんです。
それに、30代になると肌質も変化してきます。20代の頃より皮脂が減って、乾燥やシワ、くすみが気になり始める時期なんですよね。
でも、忙しい毎日で複雑なスキンケアなんてやってられない!だからこそ、簡単で効果的な方法が必要なんです。
朝5分でできる!基本の3ステップ
ステップ1:洗顔(1分くらい)
朝起きたら、まず顔を洗いましょう。寝てる間に出た皮脂や汗を優しく洗い流すのが目的です。
ゴシゴシ洗うのはNG!これ、めちゃくちゃ大事です。力を入れて洗うと、肌を痛めて乾燥の原因になっちゃいます。
洗い方のコツ
- 泡をしっかり作る:泡立てネットを使って、モコモコの泡を作ります(100均のやつでOK!)
- 泡で洗う:指が直接肌に触れないように、泡のクッションで優しく洗います。おでこと鼻から洗い始めるのがおすすめ
- ぬるま湯ですすぐ:30度くらいのぬるま湯で、20〜30回くらいしっかりすすぎます。生え際とか残りやすいので注意!
もっと時短したいなら:ポンプを押すと泡で出てくる洗顔料を選べば、泡立てる手間が省けますよ。
１００均でもいいけど↓はもっこもこの泡ができます！
ステップ2:保湿(2分くらい)
洗顔後の肌は、水分が逃げやすい状態。ここでしっかり保湿することが大事なんです。
化粧水だけだと水分は補給されるけど、すぐ乾燥しちゃいます。だから油分でフタをする必要があるんですね。
オールインワンが最強説
化粧水、乳液、美容液とか、いろいろ塗るの面倒ですよね?オールインワンゲルなら1本で全部OKなんです。
選び方
- 乾燥肌なら→高保湿タイプ
- 脂性肌(テカリやすい)なら→さっぱりタイプ
10円玉くらいの量を手に取って、顔の真ん中から外側に向かって優しく塗ります。目元と口元は乾燥しやすいので、重ね塗りするといいですよ。
オールインワンスキンケア商品のおすすめ商品はこれ！
ステップ3:日焼け止め(2分くらい)
「日焼け止めって夏だけでしょ?」って思ってませんか?実は、これが一番の間違いなんです!
紫外線は年中無休
肌の老化の8割は紫外線が原因。しかも紫外線って、曇りの日も室内も関係なく降り注いでるんです。窓ガラスも通過しちゃいます。
シミ、シワ、たるみ…全部紫外線のせいなんですよね。だから毎日の日焼け止めは超重要!
選び方
- 普段使い:SPF30〜35、PA+++くらい
- 外回りが多い日:SPF50、PA++++
男性向けの、白くならずにサラッとしたタイプがおすすめです。500円玉くらいの量を顔全体に塗りましょう。首も忘れずに!
スティック対応の日焼け止めもおすすめ！↓はベタベタもせず男性にもおすすめできます。
余裕があればやってみて!プラスαのケア
基本の3ステップができたら、こんなケアも試してみてください。
- 週1回のスペシャルケア:週末にシートマスクとか使うと、肌の調子がグッと良くなります
- リップクリーム:カサカサの唇って意外と見られてます。リップクリームで潤いキープ
- 眉毛を整える:眉毛って顔の印象を左右します。眉コームで簡単に整えるだけでもOK
- ヘアケア:寝癖直しとスタイリングも大事。清潔感は髪型からも作られます
続けるためのコツ
良い方法でも、続けなきゃ意味ないですよね。習慣化するためのコツをお伝えします。
ルーティンに組み込む
歯磨きとか着替えみたいに、スキンケアも朝の流れの一部にしちゃいましょう。洗面台にスキンケア用品をまとめて置いておくと楽ですよ。
効果を実感する
「肌きれいになったね」って言われたらめちゃくちゃ嬉しいですよね。スマホで定期的に肌の写真撮っておくと、変化がわかってモチベ上がります。
目標を決める
「来月の商談までに肌荒れ治す!」みたいな具体的な目標があると続けやすいです。
完璧じゃなくてOK
疲れてる日は、オールインワンだけでも大丈夫。無理せず続けることが一番大事です!
まとめ:5分で変わる、あなたの印象
ここまで、朝5分でできるスキンケアの方法をお伝えしました。
スキンケアって、高い商品を使うことじゃないんです。正しい方法を続けることが一番大事。
朝のたった5分で、肌の調子は確実に変わります。清潔感が出て自信もつきますよ。仕事でもプライベートでも、良い影響が出てくるはず。
今日から始めてみませんか?あなたの肌は、必ず努力に応えてくれますよ!
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